De tous ces méchants virus, de ces courants d’air qui font couler le nez et de ces températures froides puis plus douces puis de nouveau froides, qui nous font avoir chaud puis froid, à intervalle très court.

Et si vous êtes comme moi, de nature fragile, lorsque vous croisez quelqu’un de malade, d’un peu trop près, ou qu’il y a un courant d’air froid un peu trop froid, vous tombez malade.

Alors, pour ne pas en arriver là, pour ne pas devoir prendre des médicaments et toussa-toussa, il est bien de prémunir son organisme.

En faisant quoi au juste ?

En prenant chaque matin de la vitamine C, des pro biotiques, des compléments alimentaires, de la gelée royale, de la propolis, toutes ces bonnes choses qui vont vous renforcer de l’intérieur.

La vitamine C, je vous en parlais il y a quelques temps ICI, je prends d’ailleurs toujours la même. Pour les probiotiques, je les ai achetés en pharmacie, ils sont des laboratoires Nutergia et doivent être conservés au frigo après ouverture.

En ce qui concerne le reste, j’ai choisi d’alterner avec la gelée royale et le ginseng un mois et l’autre, la gelée royale et la vitamine C + les comprimés de goji.

J’ai jeté mon dévolu sur ces produits de la marque Juvamine (si juvabien c’est Juvamine !), et j’ai découvert un format très pratique, surtout pour les ampoules : au lieu d’être en grand format, le format normal en fait, ils ont plié le support à ampoules et cela réduit la place de moitié, idéal en voyage.

Oui bon, je dis ça car je pars incessamment sous peu à la neige, donc parfait pour moi, héhé.

Les baies de Gogi, j’en mange de temps en temps, mais des vraies, des baies que j’achète en Biocoop au détail. Là, c’est un comprimé, donc plus concentré, et c’est bien pratique car en ce moment en plus pas vraiment l’envie d’en manger, j’ai des périodes comme ça moi ^^

Mais pour être et rester en bonne santé, il faut aussi dormir suffisamment, manger équilibré, boire comme il faut, bien se couvrir pour sortir, et puis continuer à faire du sport.

Bon alors ça, c’est le petit conseil en plus, pour rester zen, garder la ligne et la forme et puis moi je trouve qu’une bonne alimentation va de pair avec une pratique de sport régulière.

Mais avec toutes ces petites joies, s’accompagnent des petits soucis. La clim, qui fait des ravages sur ma peau : yeux secs, nez qui coule et mal à la gorge. Les personnes déjà malades, eh oui, en septembre il y en a déjà… Et puis beh tout simplement le temps : ici il y a des jours où il fait super beau et chaud, des jours où il fait beaucoup plus frais et encore moins beau.

Et comme je vais au travail en vélo (en VTT siouplé quand même) il fait encore plus froid par conséquent, car oui j’ai un vélo-fusée !

Bref, le retour de tout ça amène un autre retour. Celui de mes amis les compléments alimentaires, les comprimés d’acérola et puis les ampoules de gelée royale (en plus j’adore le gout!). Bref, de tout ce qui va permettre de me renforcer, moi petite nature, toute fragile, et qui attrape toutes les cochonneries qui trainent.

En ce moment je suis donc en train de m’équiper avec tout ça. Chaque rentrée c’est pareil, je suis un peu rodée pour tout vous dire. Je ne manque pas de prendre un spray de propolis, des morceaux de propolis à macher, une énorme boite d’acérola donc (du vrai hein, pas du Juvamine qui sert à quechi), une boite d’ampoule de gelée royale (pure ou mélangée à du ginseng, je change selon ce que je trouve et si je me sens toute fatiguée ou pas trop).

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Il y a un petit fruit dont je voulais vous parler vite fait, peut être que vous le connaissez déjà, rouge (mais rouge pâle), qui ressemble à une micro amande et qui a un gout assez étrange : la baie de goji. J’en trouve en Biocoop, au détail, et je dois dire que le matin devant l’ordi (quand je lis vos comm’) ou au gouter, c’est toujours agréable et puis c’est plein de vitamines et anti-oxydants. Tant qu’à faire, autant en profiter pour arrêter de vieillir (tu parles…Charles ! mais Charles il croise les doigts…).

Vendues sous forme donc séchées ou en jus (accrochez vous, le gout est terrible…), je ne peux que vous les conseiller. Le prix est souvent violent, c’est pour ça que je n’en prends qu’en petite quantité, et puis faut pas en manger des poignées non plus, hein ^^

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Autre petit bonheur, le jus frais d’orange (sanguine c’est encore plus délicieux je trouve perso), mais des oranges à jus et puis achetées sur le marché, souvent je les trouve bien meilleure qu’en supermarché. Fruit important pour vous apporter du peps, bonne mine, et puis bon je vous refais pas le topo des oranges et de tout ces supers pouvoirs, hein… Mangez des oranges, mais pas du jus tout plein de sure tout trafiqué, sinon ça n’apporte pas grand chose…

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Il y a aussi les cranberry: ces petits fruits rouges, qu’on peut boire aussi en jus vendu en Biocoop et GMS. Je n’ai découvert qu’il y a peu de temps ces fruits, et j’en suis assez contente. Quant on sait qu’ils contiennent du potassium, de la vitamine C (c’est bon pour l’hiver ça!), du sodium, du phosphore et des antioxydants, on peut juste allez courir en acheter. Tout comme des grenades, mais bon ce n’est pas encore la saison (mais il me tarde car j’adooooore ça moi!).

Bref, les cranberry, c’est pas facile à trouver je trouve (beh non on a dit que c’était pas facile…^^), mais c’est excellent pour la santé, et pour les sportifs c’est extra car ces fruits permettent de combler des pertes en magnésium et zinc. Quand je vous disais que ce fruit était extra, je ne comptais pas y aller avec le manche de la petite cuillère (le dos? noooon… ^^).

Pour terminer, mangez des fruits secs, des noix, noisettes, amandes et autres. Ça rassasit, c’est sain, c’est très bon au gout et puis c’est bon pour la santé ! Moi je fonds pour les noisettes fraiches, même si je sais qu’actuellement c’est bien terminé la saison, je ne peux m’empecher d’y penser encore (vous savez, les noisettes dont on peut éplucher la peau, miammmmm ^^)…