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Pilates ou mon 1er cours d’essai. Objectif: avoir des abdos et un dos en béton, rien que ça

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Hier j’ai innové. J’ai fais un nouveau sport, pour moi en tout cas. Hier matin, avec mon Poupidou adoré, nous sommes allés à notre premier cours de Pilates (ne pas oublier le « s » de « Pilates »). Eh oui, c’était la nouveauté du jour, je vous raconte.

Bonjour, moi Clara, 1m69 51kg (taille 36, héhé) je suis mince, très peu musclée sauf des jambes (car j’ai couru de nombreuses années), je pratique la randonnée pédestre et les raquettes à neige lorsqu’il y a de la neige. En principe je fais aussi du VTT et de l’endurance mais pour l’instant je reprends en douceur pour ne pas me faire mal. En été j’aime faire du parapente ou des sports que je ne fais pas souvent, et qu’on ne fait qu’à ce moment là, mais ce n’est qu’une fois l’an, hein.

Bref, aucun rapport mais j’ai eu des petits soucis de mal de dos et j’ai donc fais du kiné (bug up, le kiné! enfin pas pour le 1er qui n’était pas top…). Et maintenant avant de me remettre vraiment à faire du sport, je dois me muscler le dos et les abdos pour ne plus avoir de désagréable soucis (tiraillement, mal de dos).

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Donc plusieurs solutions s’offraient à moi:

– faire de la muscu: Euh… NON. J’en ai fais durant plusieurs années, le mercredi, avec les copines, mais ce n’était pas passion, voilà c’est dit. Et puis c’est cher, sale (souvent), il y a trop de monde, les machines que je veux ne sont jamais libres et puis ça me dégoute de toucher la sueur des autres (oui je sais je suis chochotte)…

– faire de la natation: NON plus. Je n’aime pas l’eau. J’ai l’impression que je vais étouffer et couler et puis je me suis déjà chopé des saloperies, 2 fois (une fois à Aqualand et une fois dans une piscine municipale…). Et puis c’est froid l’eau, mouillé, et ça abime mes cheveux le chlore et puis il y a trop de monde et trop de vieux qui barbotent et te coupent le passage. Bref, j’aime pas la piscine.

– faire du pilates, stretching, yoga: EUHhh, ben faut voir. Car je n’en ai jamais fait. Enfin du yoga un peu mais pas trop en fait. Donc oui pourquoi ne pas essayer le Pilates. En plus j’ai lu et on m’a dit que ça renforçait les abdos et le dos, c’est tout à fait ce dont j’ai besoin.

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Ma première séance de Pilates, avec Poupidou:

Jeudi: je traine sur des sites internet de Pilates et trouve une salle de pilates près de chez moi qui a l’air sympa. Le soir je la montre à Poupidou, il a l’air motivé pour venir avec moi pour faire un essai gratos, chouette !

Vendredi: j’appelle la salle de pilates et réserve pour 2, pas de soucis, il restait pile 2 places. Infos données par la dame au téléphone: 12 personnes maximum par cours, amener des chaussettes anti dérapantes, une tenue confortable, et 1 serviette pour chacun (pour poser sur le tapis).

Samedi 10h50: nous arrivons à la salle en avance, comme prévu. La très sympathique dame nous accueille et nous fait visiter l’endroit: il y a un spa, un hamam et un endroit où on peut faire des massages, chouette ! La déco est ze, relax et la salle grande et lumineuse, j’adore complet.

Samedi 11h: nous sommes accueillis par la prof de Pilates, une jeune femme d’une trentaine d’année, dynamique et musclée juste ce qu’il faut, souriante. Chouette, allons y !

La séance commence: Nous sommes en un grand cercle, formé par les tapis, on dirait des pétales de fleurs. Poupidou et moi sommes proches de la prof, car on est les p’tits nouveaux, faut qu’on voit bien nous, héhé !

Les exos commencent, ça tire sur les bras, sur les jambes, on change. On attrape un cercle en plastique (comme sur la photo) et on fait durant 15 minutes des exos avec. On s’en sert pour faire des sortes d’abdos, puis pour nous aider à nous relever. Pas mal ce petit truc. Ensuite, on fait des mouvements qui me font tirer à fond sur les bras…. AAAAaaah moi qui ne suis pas du tout musclée des bras, je déguste.

La séance continue, on change très régulièrement de position et d’exo. Il y en a qui en chient (alors qu’elles en font depuis septembre), moi j’en fais partie, mais c’est mon 1er cours de Pilates, loool ! Poupidou, lui, gère sans effort, la classe quoi.

Puis le cours se termine, tout le monde est très poli et se salue. Au revoir, nous rentrons à pied, la maison n’est qu’à 6 minutes à pied, héhé.

L’ambiance? Pas de bruit, sauf celui de la respiration des filles. Très fort le bruit de la respiration, et en rythme. Et puis si, la prof a mis sur son Ipod de la musique douce et apaisante, c’est chouette, j’aime bien (pas les bruits de respiration, ça c’est plutôt marrant, si tu oublies que toi aussi tu souffles comme un boeuf et que tu en chies). La prof parle des exos qui suivent, à part ça c’est studieux, ça ne bavarde pas.

La durée? Environ 1 heure la séance. Et après la prof enchaine avec un autre cours de Pilates, du niveau supérieur.

Bilan? Je pense que je vais y retourner la semaine prochaine. Peut être en essayer un autre ou deux, pour comparer les lieux, les méthodes des profs et puis les prix. Car ce n’est pas donné ces cours là. Ici par exemple, c’est plus de 600€ l’année…. Et il y a des associations où c’est 200€ l’année. Bon après les locaux ne sont pas les mêmes, le matos non plus. Reste à voir si les profs sont bien et les cours aussi, ce qui reste le plus important au final. Eh oui, mon porte monnaie, j’y fais gaffe moi…

Poupidou a trouvé ça sympa cette séance mais il ne compte pas en faire car ça ne fait pas travailler les bons muscles et puis c’est trop lent pour lui. Il préfère aller faire du ju jitsu, courir ou aller à la piscine (et moi j’aime bien, comme ça après il est tout musclé). Mais il a trouvé ça bien, et pense que ça pourrait être bien pour moi, mon dos et mes futurs abdos.

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26 COMMENTS

    • Loool 😉 Je n’en ai pas j’avoue mais en DVD ce genre de chose, c’est vrai que si on a pas une personne en face, je pense que ce doit être moins sympa… 😉 Mais en vrai, avec un coach, c’est vraiment sympa et doux comme sport, en plus 🙂
      Bonne journée à toi, des bises miss.

      Clara

    • Oui, beh c’est un sport parfait pour ça. Sinon tu as aussi la piscine qui le fais encore mieux et plus vite mais moi je n’en fais pas car l’eau n’est pas mon amie 😉
      Bonne journée, des bises à toi.

      Clara

  1. Eh bien, c’est super les Pilates, j’en fait moi aussi régulièrement et j’adore ça! La musique est relaxante mais en même temps les exercices que l’on effectue sont tonifiants.
    Contente que tu aies eu une bonne expérience! 🙂

    Bises

    • Oui, le premier cours j’ai trouvé ça très sympa, à voir la suite ce que ça donne. Oui la musique qu’avait mis la coach était très douce et apaisante. Pas de cuicui d’oiseau ou des bruits d’eau mais des sons apaisants (je ne sais pus trop ce que c’était en fait car c’était doux et j’ai fini par oublier la musique). Tu en fais aussi à ce que je comprends ? Bises miss 🙂

      Clara

  2. J’aimerais justement trouver un sport pour retonifier et raffermir mon corps, surtout le ventre, mes abdos sont cachés derrière ^^

    • Beh je pense qu’il pourrai être pas mal, ou la piscine on m’a dit que c’était le mieux et pas de risque de se faire mal. Mais moi je ne suis pas fan du tout… Alors je vais continuer le Pilates pour le moment 🙂 Bonne journée, des bises à toi.

      Clara

  3. C’est bien ça ! J’aimerais bien essayer… Moi j’attends impatiemment de pouvoir me remettre à la muscu (mais chez moi ! je n’ai pas beaucoup de machines mais au moins elles sont libres 😉 )… J’ai accouché il y a un mois et j’ai encore un ventre de femme enceinte de 3 mois ! :-/ Par contre, 600 € par an… c’est effectivement pas donné ! Moi je crois que je les mettrais plutôt dans une machine LPG pour traquer la cellulite récalcitrante !! 😀

    • Il suffit de trouver un endroit où ils en font et d’appeler. Tu as toujours une séance gratuite pour essayer, voir si ça te plait, si l’ambiance te convient et le sport aussi, car c’est le plus important. Oui pour les machines, lorsqu’on les a chez soi, c’est beaucoup plus facile de trouver de la place 😉 Oui le prix à cet endroit est trèèès cher, je vais en essayer d’autres pour comparer tout ça.
      Bonn après midi et bon sport, vive les muscles tout tonifiés et les femmes fermes ! 🙂

      Clara

  4. Pour l’instant j’alterne footing et natation (je suis née au bord de la mer, mes parents m’ont fait barboter très tôt : j’aime l’eau !!) mais je me laisserai bien tenter par l’expérience Pilates.
    Bonne semaine, bisous.

    • Tu as raison, ce sont de très bons sports, il n’y a pas à dire 🙂 La chance, c’est vrai que c’est lorsqu’on est petit qu’on se forge nos gouts et moi je n’ai pas été habituée à l’eau et puis très frileuse en plus… Mais tu peux essayer, comme je le disais avant la première séance est gratos en général, bises bises miss 🙂

      Clara

    • Je te conseille, c’est très bien pour le corps, et puis ça ne prend qu’une heure par semaine au minimum. Après tu peux en faire plus mais moi je suis séduite je dois dire et puis pas de courbatures après ! Et ça c’est suuuuper ! 🙂

      Clara

  5. j’ai commencé le pilates ici à Budapest depuis septembre. Au début en cours collectif puis maintenant en DVD. J’adore ! J’aime les exercices lents mais profonds qui font super bosser les abdos. Je ne peux pas dire que j’ai vu mes abdos se dessiner mais je me sens plus ferme quand même. Bon courage à toi.

    • Chouette 🙂 En DVD je ne sais pas ce que ça peut rendre mais pourquoi pas, si on en trouve la motivation 😉
      Merci pour ton passage, ton commentaire et tes encouragements, à très bientôt pour des abdos de fer 😉 Bises à toi.

      Clara

  6. J’ai une collègue qui m’a proposé d’en faire, mais je n’étais pas super chaude… c’est du stretching, finalement, non ?
    Biz

    • Beh non pas vraiment, c’est plus sportif. Le stretching tu fais des étirements, ce qui est très bien. Mais le Pilates tu te muscles et fais de vrais exos pour avoir des muscles et te renforcer le dos et les abdos. Je dirai que c’est complémentaire en fait. D’ailleurs je pense faire des deux en fait, à voir tout de même selon le temps que j’ai et le prix au total. Bises bises.

      Clara

    • Oui en effet j’ai trouvé ça très sympa 🙂 Oki, pour les danseurs je ne savais pas ça, merci de l’info 🙂
      Bises à toi et une très bonne aprèm 🙂

      Clara

  7. Vive le sport, enfin pour les autres, moi je suis pas très fan… même si je sais que je devrai en faire, mais je suis pas très motivée toute seule…

    • Rhoo mais si, c’est bien le sport 🙂 Il faut emmener une copine et zou: à bas les calories et vive les abdos et les fesses musclées 😉 hihi.

      Clara

  8. Non, pas pour moi décidément. J’en ai fait durant 1 mois mais mes abdos avaient trop mal, on faisait beaucoup de travail avec une balle et je ne devais pas avoir le niveau car c’était vraiment dur. Mais pour celles qui l’ont ce doit être bien, sinon personne n’en ferai… non?

    • Ah mince, oui il faut commencer tout doucement je pense lorsqu’on a pas l’habitude de faire trop de sport, mais après ça vient vite, il faut persévérer 🙂 Mais c’est bien déjà d’avoir essayer, tu as pu te rendre compte de ce que c’était. Bises ma puce,

      Clara

  9. Ah ben tiens, justement j’ai trouvé une salle de sport à côté de mon taf et le vendredi midi, c’est Pilates.
    Bon pour l’instant je ne suis même pas allée me renseigner mais c’est la faute à cette météo pourrite 😉
    Mais c’est prévu dans mon planning, j’espère qu’il y aura encore de la place !
    J’ai déjà un livre (jamais ouvert lol) et j’ai aussi un anneau (jamais servi non plus)
    Donc tu vois je suis pleine de bonne volonté mais j’ai du mal à m’y mettre ^^
    Si c’est plus sympa que les sempiternels abdos-fessiers je prends car ça ça me gave bien !
    Bises à toi, à +

    • Ah beh ça c’est pratique, car à la pause de midi ou le soir pour décompresser c’est chouette 🙂
      C’est déjà bien de te renseigner, c’est la première étape, après reste à faire un essai. Ah c’est bien pour l’anneau, moi je n’en ai pas. Ca coute cher? Mais j’aurai peur d’en faire seule, et de me faire mal. Oui tu es plein de bonne volonté, c’est bien, c’est ce qu’il faut 🙂 mais peut être faire une séance ou quelques unes pour t’apprendre et te motiver encore plus. Beh c’est différent, en effet, moi demain j’essaie une salle de sport où il y a un mélange de thai chi, de yoga et de pilates, à voir.
      Bonne soirée, des bises,

      Clara

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